根据2025年国家统一的养老金调整政策，今年养老金上调的一大亮点是重点向中低收入群体倾斜。总体调整水平是按照2024年退休人员月人均基本养老金的**2%** 来确定。

养老金怎么调，哪些人多受益

养老金的调整采用的是全国统一的“三结合”办法：定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合。这个办法能很好地兼顾公平与效率。

定额调整体现公平：同一地区的所有退休人员，无论之前养老金拿多少，这部分都增加一样的金额。这保证了所有退休人员都能共享发展成果，尤其是对原本养老金水平不高的退休人员，这部分调整的效果最明显。

挂钩调整激励“多缴多得：这部分与您个人的缴费年限（工龄）和基本养老金水平挂钩。缴费年限越长，或者基本养老金水平越高，这部分涨得就越多。这体现了对长期缴费、多缴费人员的激励。

适当倾斜照顾特殊群体：主要是对**高龄退休人员**和**艰苦边远地区退休人员**等群体给予额外照顾，在他们定额和挂钩调整的基础上，再多增加一些养老金。

通过这样的组合方式，养老金水平较低的退休人员，实际的调整比例会相对高一些，这充分体现了政策对中低收入群体的关怀。

真实数据看调整

我们来看看地方上的具体方案，可以更直观地理解上述调整办法。

江苏省：全省1158万退休人员受益。其中，定额调整部分为每人每月增加31元。挂钩调整部分则与个人缴费年限和基本养老金水平挂钩。

陕西省：定额调整标准为每人每月30元。在挂钩调整方面，缴费年限15年及以内的部分，每满一年每月增加10元；超过15年的部分，每满一年每月增加0.7元。同时，以本人2024年12月的基本养老金为基数，增加0.52%。

从这些例子可以看出，定额调整部分为所有退休人员提供了一个固定的“保底”增加额。对于养老金水平较低的人员，这部分的增幅在其总收入中占比较高，因此实际调整比例也会更高。

延迟退休与养老金调整

关于延迟退休，这里补充一个具体的测算案例。有分析以辽宁省一位工龄30年、养老保险个人账户余额8万元、按0.6基数缴费的60岁退休人员为例进行测算：

* 在2025年10月按时退休，每月养老金约为**2338.58元**。

* 如果选择延迟2个月退休，在同等条件下，每月养老金约为**2353.66元**。

延迟退休后每月养老金多出约15元。这个例子具体说明了延迟退休通过增加缴费年限和影响计发月数，会对养老金数额产生直接影响。

养老金发放有保障

大家不用担心养老金发放问题。我国的养老金发放有坚实保障：

截至2024年，**城镇职工基本养老保险基金累计结余7.1万亿元。

此外，全国社保基金还有超过2.6万亿元的战略储备。

这些数据表明，养老金按时足额发放具备比较坚实的物质基础。